前两天在刷 B 站的时候，看到了这个视频：《2024：INFP重新养自己一遍 不再被动生活》。说实话，我是被标题吸引进去的，因为最近沉迷 MBTI 无法自拔，对 MBTI 的视频毫无抵抗。但我点进视频，越看越觉得，这说的完完全全就是我啊！
几乎每次大作业，DDL 都是我的唯一动力。和其他人所谓的「DDL 是唯一动力不同」，我是真的要等到 DDL 前才会开始行动，然后在 DDL 几分钟前压线提交。每次压线提交完，我都会反思自己早些时候在干什么，然后下定决心下次一定要早点开始。但当下次，还有充足的时间的时候，我却又毫不慌张，开始拖延……因此，我总是戏称自己「有良好的抗压能力」、「心态好」。但只有我自己知道，我本可以不用承受 DDL 的压力。
不过，这和我的兴趣也有关系。如果是我感兴趣的事情，我可以立刻行动，然后一直研究下去，毫不困倦。所以经常发生在我身上的情况是：深夜，该睡觉了，我放下手机，躺上床，脑子里不自觉开始想各种事情。突然，有了一个极好的点子，于是我会立刻爬起来，拿出电脑，开始实践。一不小心，就凌晨 3、4 点了。
然而，生活中的大部分事情，都不会是我感兴趣的。作业、报告、文案、甚至是需要下达的命令，只要不在我的兴趣点上，我都会下意识选择拖延。
事实上，我很早就意识到了这个问题，并且一直都想尝试解决，但收效甚微。
我在 B 站上查「如何解决拖延」，几乎所有的视频都是让我做计划。他们做的计划看起来是那么的完美，详细到每一小时每一分钟该干什么都一清二楚。更有甚者，每个任务还计划了许多子任务，生怕忘记怎么做，详细至极。
于是我也尝试给自己的每一天做计划，然后严格按照计划执行。一开始的时候还好，每次做完一项任务的时候都蛮有成就感，能让我继续做下一项任务。但逐渐地，我会变得疲惫。这不是身体上的疲惫，而是精神上。
过多地计划，让我感觉我的生活被捆上了枷锁，毫无自由——即使这是我自己做的计划。并且一旦有一个计划没有按时完成，我就会失望，结果就是导致精神更加疲惫，更多的计划没能完成……最终陷入死循环之中。再到后来，「做计划」这件事情也变得困难起来。因为每次做计划，我都会纠结什么时候该做什么事情，以求最大化效率。结果就是，每次都需要花很多时间来做计划，并且非常消耗精力。以至于当计划做好之后，却没有精力去执行了。
直到我看完了那个视频……我才豁然发现，原来这一切都来自于——完美主义。
视频里说的很好：
越在重要任务多的时候，受到完美主义束缚的 INFP 一定会把大量的时间花在看电视这种被动行为。这种被动行为自动、简单、有所回报而又不会犯错。任何被动行为对 INFP 来说都是安全的，因为不用积极去参与什么事，也就意味着不会搞砸任何事。
被完美主义束缚的 INFP 总是想得到最好的结果，但这其实是一种无形但巨大的压力，会让 INFP 产生恐惧心理。这样的压力，会驱使 INFP 选择无风险、无意义的被动行为来把时间填满，假装自己没有时间去做那些真正重要的事情。这也是 INFP 拖延症的由来。不去做，就能保持对完美的幻想。「完美主义」成为了 INFP 掩饰自己恐惧的面具，因为 INFP 害怕面对根本无法做到完美的现实。
当我打算开始一件事情的时候，我总是习惯性考虑很多，以求得到一个最完美的结果。我做每一个决定前，都会对所有的选项进行比较，尝试找出最好的那一个。但没有什么东西是绝对好的，以至于当有两个选项相差不大的时候，我就会陷入纠结之中。这种纠结的状态，会大量消耗我的精力——我尝试给每一个选项进行打分，并最终找出更优的那个。但实际上，这是不可能的，因为现实生活不是做数学题，无法对所有的事情进行量化，没法简单地进行加减乘除。
同样，我总是过于夸大犯错的后果，害怕犯错。和失败不同，我并不害怕失败。相反，失败反而能更加激励我前进。我害怕的是，若是有某个选择做得不够好，并且最终需要改正的时候，却发现已经来不及了。于是，为了防止这种事情的发生，我就会要求自己走好每一步，不留下犯错的机会。
但是，并不是所有的选择都如此关键。即使有，那也绝不可能是多数。但我对自己过于严苛的要求，却大量地消耗着我的精力。最终，我可能还没开始，就已经倒在了准备阶段。
我经常买饮料的时候会在冰柜前纠结，到底选什么好呢？以至于犹豫了半天，最终干脆不买了。这听起来很可笑，但这在我身上实实在在发生过。可是，今天喝可乐还是雪碧真的有区别吗，真的值得我花心思去比较，然后选择一个更好的吗，真的有更好的吗？
回想起来，我有太多的事情是因为这个原因而最终没能执行下去的。甚至包括我写这篇文章的时候，我还是会下意识纠结——纠结用词，纠结开头，纠结结构，纠结字数，纠结 emoji…… 我总是想让所有的事情都做到完美，到头来却连开始都是问题。
那么该怎样重新掌握自己的生活呢？视频里提到了两点，分别是「快速决策」和「关注数量而不是质量」。而我总结起来就是——「与自己和解」。
我要尝试告诉自己，并不是什么事情都有完美选项，也并不是所有的选择都需要最完美选项。所谓最好的选择和最好的结果，都是完美主义的幻想。与其过度思考，纠结于选择完美路径，不如立刻行动，在出错中不断改正。这才是能让我们不断进步和成功的关键。
真正的「完美主义」，不是在还没开始的准备阶段就计划好一切，一步到位达成完美；而是多多尝试，在犯错的时候能够不断改正，逐渐趋于完美。我们不能预知未来，不能考虑到所有的事情，原地空想的后果只有内耗；只有真的行动起来，遇到问题然后去解决，才是唯一可行的道路。
自从尝试与自己和解以来，我改变了很多。从最初的不断和自己内耗，却不愿意行动；到如今愿意去尝试，愿意去行动。虽然有的时候还是下意识想纠结，但已经比以前好了太多。
有的时候你不得不承认，一些感觉像是噱头的理论，真的是有用的。我不相信星座，但 MBTI 我是实打实信了。它让我真正认清了自己，理解了自己，从而能够有效地改变自己，成为更好的人。
杂记 — Jan 28, 2024
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